Despertando la Energía Vital: Explorando tu Chakra Raíz (Muladhara)
Según Cyndi Dale, sanadora intuitiva y autora del libro bestseller The Complete Book of Chakras, el chakra raíz es la casa de la energía kundalini, la energía del poder de transformación y despertar espiritual.
Es nuestro centro primal, responsable de todos los aspectos relacionados a nuestra seguridad, supervivencia y necesidades físicas.
Se le llama chakra raíz porque nos enraíza a nuestros ancestros e identidad fundamental.
El chakra raíz contiene la información que absorbiste desde pequeña en relación a quién eres y cuál es tu identidad. De ahí nacieron los bloqueos principales.
- ¿En algún momento te has sentido ansiosa sobre tu supervivencia y estabilidad en el mundo?
- ¿Crees que tu estabilidad y prosperidad depende de cuánto dinero tengas en tu cuenta bancaria?
- ¿Te has sentido estresada, insegura y con falta de confianza en el mundo y en ti misma?
- ¿Te cuesta materializar abundancia y prosperidad en tu vida?
¡Entonces esta guía sobre el centro energético raíz será reveladora para ti!
En este artículo aprenderás el significado de este chakra, cuáles son sus síntomas de bloqueo y cómo podemos desbloquearlo para ponerle fin a estos síntomas que te describí arriba.
¡Así que empecemos!
¿Qué es el chakra raíz y para qué sirve?
-El chakra raíz, también conocido como Muladhara, es el primero de los siete chakras de nuestro sistema energético.
– Se le llama Muladhara en sánscrito: Mul (base) adhara (soporte, fundamento) y describe el objetivo del chakra que es enraizarnos y sostenernos en nuestra vida diaria.
-Se relaciona con sentirnos a salvo y seguras en el plano físico y que las necesidades físicas (alimento, albergue, provisión y seguridad) estén cubiertas.
-Es la base y fundamento de tu existencia. Refleja quién crees ser.
-A través de este chakra que adquieres tus primeras creencias sobre el mundo y tu lugar en él.
-Se le dice chakra raíz porque está asociado a las creencias y tradiciones que aprendimos dentro del núcleo familiar o personas con las que crecimos.
Características generales
Símbolo del chakra raíz
Ubicación del chakra raíz
El chakra raíz está ubicado en el perineo, cóccix o base de la espina dorsal.
Partes del Cuerpo Relacionadas
- Genitales
- Base de la espina
- Piernas
- Huesos
- Pies
- Recto
- Sistema inmune
- Intestino delgado
Color
El color de este chakra es el rojo y simboliza la conexión con el núcleo de la Tierra, la energía y el movimiento.
Mantra
El mantra asociado al Chakra Raíz es «LAM» y representa la conexión con la tierra y la energía fundamental. Al cantar este mantra durante la meditación, fortaleces la conexión con tu identidad espiritual y la estabilidad en la vida.
Otros componentes
- Glándula asociada: Adrenales
- Elemento: Tierra
- Sonido del elemento: Lam (sonido del despertar espiritual)
- Planeta asociado: Saturno
- Habilidades intuitivas: Fortaleza física y la maestría sobre los 5 sentidos
- Afirmación principal: YO SOY
Funciones del chakra raíz
-Maneja tus energías físicas para preservarte (evitar morir)
-Procesa todos los sentimientos primitivos: rabia, tristeza, miedo.
-Nos permite reconocer los problemas que pudimos vivir en nuestra niñez (abusos físicos y emocionales, violencia, pobreza, abandono y no sentirnos amados y protegidos por nuestros padres)
-Se encarga de grabar nuestras creencias acerca de estabilidad, provisión, dinero; si el mundo es un lugar amable o violento, bueno o malo, seguro o inseguro.
Enfermedades Físicas, Mentales y Emocionales relacionadas
- Dolor crónico en la espalda baja
- Cáncer o tumor rectal
- Hemorroides
- Artritis degenerativa
- Problemas en las rodillas
- Desórdenes en el sistema inmunológico
- Problemas de peso (anorexia y bulimia)
- Ansiedad
- Depresión
- Adicciones
Síntomas de un chakra raíz Bloqueado
Cuando el chakra raíz está poco estimulado:
-Sientes ansiedad y miedo sobre tu supervivencia y estabilidad en el mundo porque tus necesidades de afecto, estabilidad y seguridad física (alimento y techo) no están cubiertas o son inciertas.
-Desconexión con la tierra y lo que tiene para ofrecerte.
-Miedo de sobrevivir por tu propia cuenta fuera del núcleo familiar.
-Apego a la familia sin importar si aporta o no a tu bienestar.
-Ves el mundo como un lugar peligroso y del cual hay que desconfiar.
-Te sientes dependiente de tu familia/pareja o entorno inmediato.
-No confías en elementos externos respecto a seguridad y provisión.
-Tienes una adicción (cualquier adicción tiene lugar en este chakra).
-El dinero y cómo mantenerte a ti misma es un tema de ansiedad para ti.
-No tienes una relación familiar sana (hay abuso de cualquier clase y/o violencia).
-En general existe el miedo a perecer.
Cuando el chakra raíz está muy estimulado:
-Necesidad de comer demasiado
-Te sientes muy apegada a lo material
-Eres muy codiciosa
-Te sientes paranoica
-Gastas dinero excesivamente
-Te sientes fatigada la mayor parte del tiempo
-Te da mucho miedo el cambio
-Sientes obsesión con la seguridad
-Impones límites rígidos
***Para detectar tus bloqueos energéticos puntuales en tu chakra raíz te invito a descargar la siguiente guía. Así sabrás en qué trabajar específicamente. Son 10 preguntas por chakra para obtener guía y claridad.
El chakra raíz y la Familia
Como te pudiste dar cuenta en la sección anterior, el chakra raíz tiene mucho que ver con la familia y nuestra experiencia en el entorno inmediato donde crecimos.
Es en el núcleo familiar donde adoptamos nuestras primeras creencias y tradiciones sobre estabilidad, dinero, mi lugar en el mundo, cómo es el mundo, de dónde vengo, la religión que mis padres practican y desean inculcarme, prácticas familiares tradicionales que vienen de generaciones previas, etc.
Si en algún momento has sentido el impulso de romper reglas familiares porque no te identificas con ellas respecto a todo eso, seguramente has sentido miedo a ser excluida del grupo y seguir tu propio camino; te da ansiedad estar por tu propia cuenta porque «¿quién soy yo sin mi familia?«.
Muchas veces elegimos continuar la tradición o adoptar ciegamente las creencias de la familia con tal de ser aceptadas y aprobadas; con tal de continuar con la provisión y seguridad que ésta nos ofrece.
Es aquí también donde desarrollamos la lealtad hacia la familia o personas con las que crecimos sin importar cómo sean. Pensar diferente u oponerte a sus creencias o lo que hacen significa traición.
Debido a todo lo que acabo de describir, muchas veces desarrollamos adicciones, comportamientos auto destructivos y aceptamos creencias que no aportan a nuestro crecimiento (el cual muchas veces está fuera de lo que la familia piensa y quiere para ti).
El chakra raíz y el Dinero
El dinero es un tema muy fuerte en este chakra porque simboliza la provisión y estabilidad para sobrevivir en el mundo.
Al final de cuentas es actualmente nuestro elemento de intercambio para acceder a esas cosas que nos mantienen vivas como la comida y la renta.
Así que es natural que adoptemos primero de nuestra familia las creencias relacionadas al dinero y cómo viene.
¿Es fácil de conseguir o debo luchar por él? ¿Qué experimenté en mi niñez respecto al dinero? ¿Cómo se expresaban mis padres o acudientes sobre el dinero?
Tus creencias acerca de provisión y dinero vienen directamente de este chakra porque es en este chakra donde se grabó todo lo que viste, oíste y experimentaste sobre el dinero.
Cuando me enfrenté a mis creencias sobre el dinero, tuve que indagar profundamente en mi pasado familiar (mi niñez) y recordar todo lo que viví respecto a este tema y fue realmente liberador.
Pude comprender por qué sentía que el dinero era difícil de conseguir para mí y por qué escaseaba rápidamente cuando llegaba.
También supe por qué llegaba al punto de aceptar empleos que no me gustaban con tal de recibir dinero.
No solamente es cuestión de dinero, sino de la confianza de poder mantenernos y sobrevivir.
Y muchas veces el dinero es la respuesta lógica de cómo mantenernos y sobrevivir. Así que desarrollamos una adoración por él y somos capaces de incluso vulnerar nuestras propias convicciones y ética personal por él.
Es muy importante mencionar que el dinero en sí no es ni bueno ni malo, es precisamente lo que aprendimos y experimentamos sobre él lo que define qué es para nosotros y los patrones de comportamiento que tendremos sobre este tema.
El Chakra Raíz y la Abundancia
La abundancia, según la Real Academia es «gran cantidad de algo«.
Una de las distorsiones que aprendemos e integramos es que si no hay dinero entonces no hay abundancia.
Y he aprendido que son dos cosas diferentes. El dinero es un medio de intercambio, la abundancia es un estado mental.
Cuando conocí esta gran diferencia fue cómo pude empezar a adoptar nuevas creencias y patrones de comportamiento respecto al dinero y mi supervivencia física en el mundo.
A pesar de que no entraba mucho dinero a mi billetera (apenas pagaba la comida y la renta), empecé a sentirme abundante con lo que tenía actualmente.
Una de las grandes lecciones del chakra raíz para poder liberar energías estancadas en él y desbloquearlo es reconocer que somos abundantes por naturaleza.
Somos parte de un mundo donde, si cambias la percepción de escasez, verás «gran cantidad de algo» por todas partes.
Empecé a ver gran cantidad de cielo ante mis ojos, de árboles y flores por donde pasaba, de aire entrar a mis pulmones y de comida en mi nevera (no era mucha pero para mí era suficiente).
La gratitud entró como magia en mi vida y comencé a enumerar razones por las que sentirla y vivirla.
Fue entonces que se abrió una puerta de nuevas posibilidades: nuevos empleos llegaron, nuevas ideas y formas de atraer más de lo que agradecía, entre eso el dinero.
Dentro del estado de abundancia el dinero es solo un elemento más que se te da en cantidad (depende de tu relación con él a nivel de creencias).
Pero hay muchas cosas más de la cual sentirte provista y cuidada por el universo para sobrevivir en la tierra.
El solo hecho de, por ejemplo, cultivar en tu propio balcón tus vegetales o frutas favoritas le dice al universo «Hey, mira cómo me puedo proveer y cuidar a mí misma«.
Y eso es abundancia. Esto abre una puerta para proveerte lo que necesitas sin tener que depender de otros.
Arquetipos de personalidad relacionados con el chakra raíz
Un arquetipo es un patrón de pensamiento y comportamiento que has repetido muchas veces y se ha convertido en tu personalidad.
Existen muchos, pero cada chakra tiene unos arquetipos en particular que nos permiten reconocer tus bloqueos.
Arquetipo víctima (sombra)
Este arquetipo representa a aquellos que creen en fuerzas externas como el destino, ‘el cual controla su vida sin que puedan hacer algo al respecto’. Algunas características de este arquetipo son las siguientes.
- Sientes que estás a merced de fuerzas que escapan a tu control
- Crees que no tienes otra opción
- Dependes de otros para tomar todas tus decisiones
- El miedo suele ser una de las emociones más fuertes que sientes
- Piensas que todo está en tu contra y te lamentas con frecuencia
Arquetipo de la madre (luz)
Cuando tu chakra raíz está en balance no te sientes como una víctima, sino como una creadora activa de tu realidad.
El arquetipo de la madre tiene que ver con cómo te nutres física, mental y emocionalmente, el cuidado que te das y tu atención hacia tus necesidades. Estas son las características:
- Te cuidas y te amas como lo haría una madre con una hija
- Estás conectada con tus necesidades y haces cosas para satisfacerlas
- Eres independiente
¿Cómo sé que el chakra raíz está abierto y armonizado?
-Te sientes segura respecto a cómo sobrevivir y estar a salvo en el mundo. El mundo es un lugar seguro que refleja tu seguridad interior.
-Te sientes por lo general a salvo, provista y abundante. Te sientes llena.
–Confías en elementos externos a tu núcleo familiar respecto a la provisión y seguridad. Sabes que puedes mantenerte a ti misma y trascender a la familia.
–Te sientes conectada con la naturaleza, tu entorno y con el universo.
-Confías firmemente que el universo compensará tus necesidades. Así como una flor no tiene que preocuparse por la luz, la tierra o el agua, sabe que será provista.
-Sientes que tú misma puedes proveerte estabilidad, afecto y seguridad.
-Has perdonado eventos traumáticos de tu niñez.
-Has perdonado a tu familia por cualquier evento del pasado que haya sido doloroso.
-Te sientes sumamente agradecida por lo que tienes y por quién eres.
-Sientes la confianza de «cortar el cordón umbilical familiar» e ir por lo que aporta a tu bienestar y crecimiento.
–Te atreves a dejar la seguridad de lo conocido para crear una vida satisfactoria.
¿Cómo sanar, desbloquear y abrir el chakra raíz?
1. Realiza estas actividades y acciones puntuales
-Toma un cuaderno y contesta: ¿Qué cosas sé que están bloqueando mi chakra raíz? ¿Cómo puedo trascenderlas?
-Terapia de naturaleza (meditación de caminata, observación de la abundancia que esta nos provee).
-Escribe todo lo que necesites sacar a la luz respecto al arquetipo de personalidad (sombra) de este chakra y cómo se aplica en tu vida.
-Crea un ambiente que te conecte e inspire o ir a un lugar que te haga sentir abundante con más frecuencia.
-Ten un diario de gratitud. La gratitud cambiará tu percepción sobre lo que tienes y lo que falta.
-Planta un árbol o una planta que te guste que simbolice tu nuevo estado de conexión con la tierra y la Fuente. «Como esta planta, soy provista y nutrida en todo momento»
Crea un jardín que desarrolle en ti el sentido de cuidado (pueden ser plantas interiores).
-Ten un huerto (puede ser pequeño en un balcón) donde tengas tus frutas o vegetales favoritos. Eso te ayudará a sentirte provista por ti misma.
-Crea una rutina de conexión y nutrición mental, emocional y espiritual.
-Libro sugerido: El Poder de la Compensación Divina de Marianne Williamson
-Realiza meditaciones específicas para sanar y activar este chakra.
2. Realiza esta meditación para activar y abrir el chakra raíz
3. Repite estas afirmaciones para activar el chakra raíz
Cuando realices una meditación específica para este chakra y llegues a un estado meditativo profundo, complementa tu práctica con las siguientes afirmaciones.
- Estoy segura y a salvo en el mundo.
- La Presencia Divina (en lo que más creas) me provee abundantemente todo cuanto necesito.
- Ya tengo todo cuanto necesito.
- Estoy conectada a la Tierra y esta me nutre y provee.
- Sé lo que necesito y me lo doy a mí misma.
- Soy creadora activa de mi realidad.
- Me proveo seguridad, afecto y estabilidad a mi misma.
- Perdono eventos dolorosos de mi niñez (mejor si los mencionas con detalles) y los trasciendo para ser feliz ahora.
- Perdono a mi madre y a mi padre (o cualquier pariente o acudiente) por _____, lo cual me hizo sentir ____. Ya no cargaré con ese peso, te perdono y libero.
- Soy mi propia madre y me amo, nutro y cuido todos los días.
- Gracias por ___. Veo incontables razones por las que estar agradecida.
4. Realiza estas asanas de Yoga para abrir el chakra raíz
Postura de niño (balasana o «child’s pose)
Esta pose te ayuda a:
- Conectarte con la Tierra (elemento de este chakra)
- Sentir seguridad y protección
- Equilibrarte y anclarte al momento presente
- Liberar tensiones en parte baja de la espalda
Pose de loto (padmasana)
Esta es una posición sentada en la que debes cruzar las piernas de tal manera que cada pie descanse sobre el muslo opuesto y las rodillas toquen el suelo.
Esta pose te ayuda a:
- Sentir estabilidad ya que refleja tus bases sólidas.
- Facilitar la elevación de la energía kundalini (energía espiritual que reside en el chakra raíz).
- Conectarte con tu esencia fundamental.
Pose del guerrero 1 (Virabhadrasana)
Esta postura fortalece las piernas, estira los músculos de la parte inferior del cuerpo y aumenta la fuerza y la flexibilidad.
Te ayuda a:
- Conectar con tu estabilidad y equilibrio.
- Enraizarte en la tierra permitiendo la conexión con la energía primordial.
- Sentir confianza y empoderamiento.
Pose triángulo (Trikanasana)
Esta postura se enfoca en estirar y fortalecer varias partes del cuerpo, incluyendo las piernas, los músculos laterales y el pecho.
Te ayuda a:
- Desbloquear energías estancadas en el chakra raíz y permitir su flujo a chakras superiores.
- Conectarte con tu estabilidad física en la tierra.
- Sentirte sostenida y cuidada por el universo.
Pose de arbol (tree pose)
Esta postura simboliza la estabilidad, el enraizamiento y la conexión con la tierra. Al levantar un pie del suelo y equilibrarse sobre una pierna, experimentas la importancia de tener una base firme y estable, al igual que un árbol necesita raíces fuertes para mantenerse erguido.
Te ayuda a:
- Mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Fortalecer los músculos de las piernas y del núcleo (abdomen y espalda).
- Sentirte conectada con la tierra.
5. Realiza esta técnica de respiración (pranayama) ideal para desbloquear este chakra
Esta técnica respiratoria ayuda a regular el sistema nervioso.
El pranayama Nadi Shodhana (o respiración alternada) es una práctica excelente para calmar la mente, reducir el estrés y equilibrar los canales energéticos en el cuerpo.
Si estás estresada, preocupada o inquieta por algún tema desafiante en tu vida, esta respiración te ayudará conectarte con tu esencia fundamental de paz y armonía, permitiendo el flujo energético en los primeros chakras hasta los superiores.
¿Cómo hacerla? ¡Mira el siguiente video!
Preguntas frecuentes sobre este chakra
¿Qué es el chakra raíz?
El chakra raíz es el primer centro energético de nuestro cuerpo y está relacionado con la estabilidad física, mental y emocional.
¿Dónde está ubicado el chakra raíz?
Se encuentra en la base de la columna vertebral.
¿Cuáles son los síntomas de un chakra raíz desequilibrado?
Estos son algunos de sus síntomas más importantes:
- Miedo a sobrevivir por tu propia cuenta
- Desconexión con la tierra y lo que te puede proveer
- Preocupación sobre tu estabilidad física, mental y emocional.
- Estrés crónico
- Fatiga, a veces sin causa aparente
- Desconfianza en el mundo
¿Cómo equilibrar el chakra raíz?
La forma más efectiva que he encontrado para equilibrar este chakra es haciendo las posturas de yoga que te compartí arriba y meditaciones específicas para sanarlo.
¿Cuál es el significado del chakra raíz en la filosofía del yoga?
Según la filosofía del yoga, este chakra representa la conexión y estabilidad con la Tierra y nuestra identidad primordial como seres humanos en este mundo (nuestras raíces).
¿Qué alimentos y prácticas son beneficiosos para el chakra raíz?
Los alimentos que ayudan a equilibrar este chakra son aquellas frutas y verduras de color rojo. Las prácticas más beneficiosas para sanar este chakra son:
- Pasar tiempo en la naturaleza contemplando su abundancia y sentirte parte de eso.
- Leer un libro que te ayude a eliminar o restar validez a las creencias que lo bloquean y adoptar nuevas formas de pensar sobre ti misma.
- Incorporar nuevos hábitos mentales, como afirmaciones que te ayuden a sanarlo y fortalecerlo (mira las que compartí arriba).
- Hacer respiraciones y meditaciones específicas para este chakra.
- Plantar un árbol que simbolice tu conexión con la tierra y visitarlo con regularidad.
- Crear un jardín o cultivar tus vegetales favoritos.
¿Cómo afecta un chakra raíz desequilibrado a la salud mental y emocional?
Si tienes este chakra bloqueado podrías experimentar ansiedad, miedo y estrés con mucha frecuencia, lo cual desestabiliza el sistema nervioso y te hace reaccionar en exceso a todo lo que sucede en tu vida. Puedes sentir que no sabes quién eres y cuál es tu lugar en el mundo, volviéndote vulnerable a eventos, personas y situaciones peligrosas para tu salud.
¿Qué ejercicios o posturas de yoga ayudan a equilibrar el chakra raíz?
Las posturas que más me gusta realizar cuando necesito equilibrar mi chakra raíz es la postura del guerrero I y II, árbol, triángulo y loto (arriba te las compartí).
¿Cuál es la importancia del chakra raíz en la energía del cuerpo?
Es precisamente en el chakra raíz donde se encuentra la energía kundalini, esa energía de vida que muchas veces está dormida y no permite el flujo energético a los chakras superiores. Una vez trabajamos en este chakra y lo desbloqueamos, comenzamos a despertar esta energía que nos ayuda a elevarnos a nuevos estados de conciencia que aportan nuevas percepciones (empezamos a vivir más en nuestro ser espiritual que en terrenal).
Espero que esta guía sobre el chakra raíz haya sido de mucha ayuda para tu camino de crecimiento espiritual. ¡Déjame tus comentarios!
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Escrito por Mary Soto
CEO Casa La Felicidad
